KREATIINI

Kreatiini on hyvin yleinen ravintolisä, jota käytetään lisäämään voimaa ja lihasmassaa. Sitä myydään ravintolisänä useissa kemiallisissa muodoissa, joista tunnetuin on kreatiinimonohydraatti, joka on valkoinen, kiteinen jauhe, jolla on kohtalainen vesiliukoisuus. Aine muuttuu elimistössä aktiiviseksi kreatiinifosfaatiksi ja vaikuttaa pääasiassa lihaksissa luovuttamalla fosfaattiryhmän ADP-molekyylille, jolloin uutta ATP:tä voi muodostua. ATP on universaali energian luovuttaja, jota käytetään muuten mahdottomien reaktioiden ohjaamiseen kaikissa tunnetuissa elävissä organismeissa. Kreatiinilisän vaikutukset ovat tieteellisesti dokumentoituja, ja niihin liittyy ensisijaisesti lihasten lisääntynyt räjähdyskyky, mikä tarjoaa etuja esimerkiksi voimanostossa, sprintissä, hyppyissä ja heittotapahtumissa.

Lue lisää kreatiinista  täältä .