PROTEIINIJAUHE
Proteiini on rakennuspalikoita, joita keho käyttää kudoksen rakentamiseen ja korjaamiseen. Tämä sisältää lihasmassan säilyttämisen ja muodostumisen. Jotta saat harjoittelustasi hyvän tuoton, on siksi tärkeää varmistaa riittävä proteiinin saanti. Hyvä peukalosääntö, jota kannattaa noudattaa, on saada vähintään 2 g proteiinia painokiloa kohden joka päivä.
Lue lisää
