YTELSEsforbedrer

Ytelsesforsterkere er en rekke forskjellige kosttilskudd som tas for å øke fysisk ytelse. Eksempler på prestasjonsfremmende kosttilskudd er koffein og kreatin. Koffeinen fra f.eks kaffe er et helt naturlig sentralstimulerende middel og virker på en slik måte at det øker ytelsen i kort tid etter inntak. Koffeinbaserte kosttilskudd tas derfor vanligvis på tom mage ca 30 minutter før trening. Det øker fysisk ytelse ved å blokkere kroppens utmattelsessignaler. Kreatin er også et helt naturlig prestasjonsfremmende preparat, men virker langsommere og på en helt annen måte i muskelens forbrenning og bidrar til å frigjøre energi. Kreatin tas ofte daglig i en periode slik at kroppen kan fylle kreatinfosfatlagrene, som igjen bidrar positivt til kroppens evne til å utføre fysisk arbeid.

Les mer om ernæringsfremmende kosttilskudd  her .