Svenske kosttilskudd Ashwagandha

Ashwaganda har blitt brukt i århundrer i ayurvedisk medisin i India. som et sant universalmiddel for blant annet tretthet, impotens, søvnvansker, for å støtte hukommelsen og i håp om foryngende egenskaper Det er en urt som tilskrives mange positive helseeffekter for både intern og ekstern bruk. I dag er kanskje det mest populære bruksområdet å motvirke stress og tretthet. I dag vet vi at Ashwaganda har en spesifikk effekt på stresshormonet kortisol Flere kliniske studier viser også at Ashwaganda har interessante egenskaper for de som trener. Ashwaganda har vist seg å fremme muskelstyrke og vekst – samtidig som den forbedrer kroppssammensetningen. Det er også sett en god effekt for utholdenhetsutøvere. Swedish Supplements bruker 400mg Ashwaganda rotpulverekstrakt med så mye som 7% Withanolides i produktet Ashwaganda, som er en høy dose sammenlignet med andre på markedet. , Randomisert, placebokontrollert klinisk studie.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32021735/Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/En prospektiv, randomisert dobbeltblind, placebokontrollert studie av sikkerhet og effekt av et høykonsentrasjons fullspektret ekstrakt av ashwagandha rot for å redusere stress og angst i voksne. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/Ashwaganda og trening Undersøke effekten av Withania somnifera-tilskudd på muskelstyrke og restitusjon: en randomisert kontrollert studie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) for å forbedre kardiorespiratorisk utholdenhet hos friske atletiske voksne. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/