Ruotsin lisäravinteet Ashwagandha

Ashwagandaa on käytetty vuosisatojen ajan ayurveda-lääketieteessä Intiassa. todellisena ihmelääkenä muun muassa väsymykseen, impotenssiin, univaikeuksiin, muistin tukemiseen ja nuorentavien ominaisuuksien toivossa. Nykyään ehkä suosituin käyttöalue on stressin ja väsymyksen torjuminen. Nykyään tiedämme, että Ashwagandalla on erityinen vaikutus stressihormoniin kortisoliin. Useat kliiniset tutkimukset osoittavat myös, että Ashwagandalla on mielenkiintoisia ominaisuuksia liikunnan harrastajille. Ashwagandan on osoitettu edistävän lihasvoimaa ja kasvua – samalla kun se parantaa kehon koostumusta. Hyvä vaikutus on havaittu myös kestävyysurheilijoille. Swedish Supplements käyttää Ashwaganda-tuotteessa 400mg Ashwaganda-juuriuutetta, jossa on jopa 7 % Withanolides, mikä on suuri annos verrattuna muihin markkinoilla oleviin viitteisiin. , satunnaistettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32021735/Ashwagandhan (Withania somnifera) juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus unettomuudessa ja ahdistuksessa: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/Prospektiivinen, satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkeapitoisuuden ja ashwagandhajuuren täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehosta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/Ashwaganda ja koulutus Withania somnifera -lisän vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityselinten kestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/